英語の勉強が続かない！独学で困った時のおすすめ対処法５選！

続かなくて自己嫌悪になることってありますよね。私もそう思うことがあります。

 

では、継続して英語の勉強が続かない時はあきらめるしかないのでしょうか？

いいえ、そんなことはありません。いつからでもまだここから始められます。

こちらでは、英語が続かず困った時のおすすめの対処法を５つまとめました。

私のように「英語、なんとかあきらめたくないな」「やっぱり英語話せるようになっておきたいな」と思われる方はぜひ読んでみてくださいね。

 

まずは確認！英語学習が続かない５つの理由

まずは英語学習が続かない理由を大きく５つにまとめました。

人によって続かない理由は違いますよね。

まず、自分が続いていない理由を振り返ってみることで、解決の糸口がみえてくるので１つずつ簡単にみていきますね。

 

①勉強をする時間がない

 

「勉強する時間がない」

日々、仕事や家事、育児等で1日を埋め尽くされると、時間がないと感じますよね。

ですが、よほど暇にならない限り英語の勉強用の連続した時間は取れないです。

なので、英語はちょっとした短い時間・スキマ時間を活用すると良いようです。

コツとしては、生活時間の中に英語を入れ込んでしまう！作戦です。

考えなくても自然と顔を洗うように、食器を片付けるように、英語も生活習慣のうちの１つにしてしまうと、負担なくできるようになります。

 

②モチベーションが上がらない

 

「英語をやらねばと分かっているけど、やる気が出ない...。」ありますよね。

その場合、すでに英語が負担の大きいタスクになってしまっていて苦しいですね。

なので、そんな時は「英語ができるようになりたい」と思った理由を思い出し直しましょう。

そのためのコツとしては、英語ができる自分がどんな素敵な未来にいるかを明確に紙に書き出すこと。

憧れる未来の自分の姿が明確になれば、実現への行動へとつながりますよ。

 

③勉強が楽しくない

 

「勉強が楽しくない」昔ながらの勉強法を再び...は楽しいものでないですよね。

でも、大人の英語の学び直しは、楽しくない勉強方法をまたする必要もないです。

参考書を開くのが苦痛なら、もっと自分が楽しめる方法で学び直しましょう。

そのためのコツとしては、スマホを活用して楽しい学び方を見つけること。

ご存じのとおり、スマホは英語の音声・テキスト・動画・沢山ほめてくれるアプリもたくさん。ぜひ活用しましょう。

 

④英語力が上がっている実感がもてない

 

英語をやっているけど、力がついている実感がもてないこともありますよね。

ただ、英語力向上を実感できない時は、実際に英語を試す機会が少ないだけのことが多いです。

そんな時のコツは、下手でもいいから英語をアウトプットする機会をもつこと。

自信がない時に逆説的ですが、英語を話す機会が増えることで、英語を使うことに慣れて相乗効果で急激によくなっていきます。

 

⑤他の悩みが大きすぎてする気にならない

 

仕事で失敗して挽回しないと　家庭内が総崩れ　病気で不安が大きい

英語以外に他の大きな悩みがあるときは、英語どころじゃないですよね。

そんな時のコツは、悩み事の解決に集中するのが一番です。いまできるだけの力をあなたの今抱えてる大きな悩みにつかいましょう。

ですが、息抜きも必要です。もし、英語が気晴らしタイムになるようであれば、楽しめるアプリを数分だけやってみましょう。

その数分の蓄積が、気晴らしとともにあなたの自信の１つになるかもしれません。

 

ここまで英語が続かない5つの原因と解決の糸口を見てきましたが、この先はより具体的に対処する方法５つをみていきますね。

 

英語の勉強を継続させるおすすめ対処法５選

こちらでは、先にあげた解決の糸口をもとに、英語学習を継続させるおすすめの対処法５つをまとめますね。

 

①英語学習をスキマ時間に入れ込む

 

英語学習をスキマ時間に入れ込むにはコツがあります。それはがんばらなくてもいい仕組みを作ること。

がんばらなくてもいい仕組みは簡単な3つのコツでできます。１つずつみてみます。

コツ①：毎日の中に「起点」をつくる

毎日の中の起点とは「なにかをするときに●●する」とルールを決めることです。

方法は簡単で、何でもいいから生活の中から「毎日●●している」ことを見つけて、その毎日の●●の後に新しく取り入れたい英語の時間をいれるだけです。

毎日継続できることの後に付け加えるだけなので、自動的に持続性があがります。

お昼ごはん食べる　⇒if　スマホを見たら　⇒then　mikanアプリを開く

この習慣化のルール決めは、コロンビア大学の社会心理学者ハルバーソン博士が提唱の「if　thenプランニング」と呼ばれ、習慣化定着に広く利用されています。

ここで習慣の起点を決めたら、次に大切なのがすることが簡単であることです。

 

コツ②：ハードルを「つらくならないレベル」まで徹底的に下げる

「毎日●●している」の後に入れる行動は、超簡単にできる行動にします。

「英語は量しないと上達しない」という考えもありますが、そんなことないです。

全く英語に触れていなかった人が、1日10単語覚えはじめるだけでも相当の効果があります。

大切なのは、つらくないレベルではじめて、英語を継続していくことです。

行動しはじめると簡単と思えるレベルがあがってくるので、そうなってきた時に少しずつ行動の中身をかえていくとよいです。

真面目な人は最初から負荷が大きい勉強をはじめがちだそうですが、人間、つらいと感じることは心理的に続かないにつながってしまいます。

 

なので、「それって勉強っているの？？」と笑われてしまうような低負荷で全然いいんです。そこからスタートしましょう。

 

コツ③:長く続けることを最優先にする

量を増やす・習慣化させるは個々のバランスで違ってきますが、なにより大切なのが習慣化そのものを最優先することです。

勉強でよくあるのが、結果を求めて大量の問題集など「辛いメニューを精神論でこなそうとする」こと。

短期勝負はエネルギーを消費し、そしていつか辞めてしまう日がきてしまいます。

なので、つらくないレベルで、起点を決めて追加の行動を習慣にしていくこと。

定着してきたらこなせる量も増えますし、英語に向けるエネルギー量も自然と増えていきます。

なので長く続けることを最優先でいきましょう。

 

②英語学習の目的を見直して最初の目標を決める

 

英語学習の目的を見直すと、また英語をやりたいという気持ちが戻ってきますよ。

英語を学びたかった気持ちを思い出すために、英語学習の目的を見直します。

手順を４つご紹介します。

 

【手順①】リラックスできる場所でノート開く

おすすめはリラックスできる場所でノートを開くことです。

自分の未来へのイマジネーションが開きそうな場所、刺激をうけて心がうきうきする場所です。

開放感のあるホテルのラウンジや、考え事ができそうなカフェでもいいですね。

時間はゆっくり半日とかとれるのがベストですが、とれなくても今とれる時間でまずはやってみるのがよいです。

 

【手順②】場面を想像しながら英語ができる自分について書いていく

なぜ英語を学び直そうと思ったのかについて書き出してみましょう。

英語を学び直したい理由が書けたら、次へ進みます。

• 英語ができるようになったらどんな変化があるだろうか
• 英語ができるようになったら、どんな自分になっているか
• 英語を使ってどんなことをしたいのか、どこへ行きたいのか

誰かが見るノートでもないので、自分の心に思いつくまま、正直に書いてみます。

ゆっくりで大丈夫です。
自分の明るい未来場面を思い浮かべながら書き出してみましょう。

 

【手順③】思い描いた自分にいつなるのか目標と期日を決める

英語でなりたい自分を思い描けたら、いつなるのか自分でその期日を決めます。

数字入る目標の方が達成が分かりやすいので、数字のある目標と期日を記入します。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
ここでポイントになるのは期日を決めるということ。

 

 

【手順➃】決めた目標になるために、何が足りないのか、何をするかを書き出す

目標と期日が決まったら、次はそのために何をしていくのかを書き出しましょう。

例えば、目標が「英語で会話が自分の思ったことを的確に伝えられるようになる」だとすれば、

英会話ができるためには何が必要なのかを書きだします。

といっても、正直何から始めればと迷うことが多いので、自分なりに検索して何からするか、調べて書き出してみるのがおすすめです。

もちろんこちらの記事でも、英語の学び直しの手順をまとめていますので、
よかったら参考にされてください。

 

③楽しく勉強できるアプリを使う

 

楽しく勉強できるアプリを使うと、達成感を感じながら楽しく進めやすいです。

勉強のしやすさは人によって違うと思いますが、自分が楽しいと思えるもので学習するのがおすすめです。

おすすめは人気のある体系化されたアプリや教材を使うことです。

 

また、特に有料のアプリや教材だと、楽しい上に、レベルアップも効率的にできるように設計されているので、余裕あれば有料のものではじめられるのもおすすめです。

【無料でも使える人気のアプリ】

アプリ名	学べるもの	特徴
mikan	英単語	・初心者～上級者までの英単語をスピーディに学習できる ・たくさん褒めてくれて無料でも広告がない
Duolingo	英語総合	・ゲーム感覚で英単語・英文読み書き・英会話を学習できる ・こちらもたくさん褒めてくれて続けやすい
早打ち英文法	英文法	・中学からの英文法をゲーム方式で復習できる ・文の組み立てを考え、解説があるので学びやすい

 

【有料で人気のあるアプリ】

アプリ名	学べるもの	特徴
スタティサプリ	英会話・TOEIC・ビジネス英語	英会話はストーリー仕立てで進むので面白い 効率よく学べるしくみで使いやすい
speak	英会話	・シリコンバレー発のAI英会話アプリ ・１つの会話を数パターンずつしながら進める

 

【有料の英語教材サブスク】

アプリ名	学べるもの	特徴
7＋English	英文記憶・英作文・英文法	2倍速などを使ってよく使う60フレーズを覚える 日記添削・英文法解説もあって総合的に学べる

 

上記にあげたアプリや教材は私も実際に試してみました。

どの教材でも続けやすいしくみがあるのでおすすめです。あなたに合いそうで、楽しめるアプリがあればいいなと思います。

 

 

④下手でもいいから話す場を持つ

 

英語は言語なので、話す回数が多いほど上手くなり、上達も感じられやすいです。

なので、単語等のインプットしながら、聞いて話すアウトプットもしましょう。

一番よいのは、人と英語で話すです。

面白いのですが、言葉を使う力は、「社会的学習」の方が身に付きやすいということが東北大学の 鄭（ジョン）教授の研究で分かっています。

下手でもいいからまずは英語で聞いて話すという体験を取り入れましょう。

アウトプットの方法としては、以下のようなものがあります。

アウトプットの場	費用目安（月）	特徴
各地の国際交流センターなどの英会話講座/td>	1,000円程度～	回数は多くないが、対面でその地に在住の外国人の方と英語で交流できる
教会の英会話	1,500円程度～	フリートークの英会話と聖書スタディで英文を読む学習ができる
英語カフェ	1,000円～3,000円程度（1時間）	その場に来た方と英語でフリートークを楽しめる
英会話教室（対面）	12,000円～	対面で上達するカリキュラムに従って、グループや個別で英会話を強化できる
オンライン英会話	5,980円～	オンラインで、外国人講師と上達カリキュラムに従って英会話を強化できる
都度払いオンライン英会話	月2回1,210円～	定期的なオンライン英会話は月4回からだが、もっと少ない回数のものもある

 

アウトプットも続けやすいことが大切なので、価格的にも物理的にも利用しやすい方法を選ぶのがよいです。

オンラインで参加できるものだと移動がなくて便利かもしれませんね。

大切なのは月に1回でもよいので、誰かと英語を話す機会をもつことです。

 

英語をやり直したいと思う気持ちを応援してくれる方の方が多いので、楽しく英語を話す機会を得られそうな場を選ばれるといいですね。

 

⑤気晴らしになる短いアプリを進めてみる

 

英語以外の大きな悩みを抱えていて集中できない場合は、その悩みの解決に頭を回すのがよいです。

ただ、そうはいっても気晴らしはされると思うので、そのうちの1分でも英語アプリでの学習などに使うと、その蓄積が自信の１つにつながりますよ。

気晴らしになるアプリとしておすすめが以下の３つです。

アプリ名	学べるもの	特徴
mikan	英単語	・初心者～上級者までの英単語をスピーディに学習できる ・たくさん褒めてくれて無料でも広告がない
Duolingo	英語総合	・ゲーム感覚で英単語・英文読み書き・英会話を学習できる ・こちらもたくさん褒めてくれて続けやすい
スタティサプリ	英会話・TOEIC・ビジネス英語	英会話はストーリー仕立てで進むので面白い 効率よく学べるしくみで使いやすい

 

ほんと空いた時間に進めますし、どのアプリもめちゃめちゃ褒めてくれます！

この褒めてくれるというのが、悩んでいる時はすごく温かく心に流れてきますよ。

あなたの大きな悩みが良い方向へ向かうとともに、英語が気晴らしになるといいですね。

 

英語の勉強が続かないで困った時のおすすめ対処法５選まとめ

英語が日常に入らなくなって止まってしまうと、なかなか再始動するのがおっくうだったりしますよね。

でも、そんな中断はみんなあります。気が乗らないからとあきらめることもできますが、大切なのは、またそこから歩き出すかどうかです。

がんばらなくても英語の時間が生活の一部に取り入れられている。

そのちょっとの行動が、あとから英語ができるようになってきたという大きなご褒美となって返ってきます。

あせらず休まずあきらめず、一緒にまたここから英語、続けたいですね。